Если посмотреть голливудские фильмы, то можно заметить, что там регулярно демонстрируют пожилых людей, которые занимаются спортом и вообще ведут активный образ жизни. Чаще всего это выражается в пробежках, а также в том, что люди покупают себе велосипеды и разнообразные тренажеры, стараются больше гулять. В нашей стране дедушки и бабушки в большинстве своем сидят на лавочках, кроме того, многие из них уже в возрасте 50-60 лет, страдают ожирением, и занятия физической культурой для них является чем-то невозможным. В связи с этим возникает вопрос, действительно ли мы настолько отличаемся от тех же немцев и американцев и нужно ли пожилым людям вообще заниматься спортом? На этот вопрос крайне сложно ответить однозначно, так как каждый случай индивидуален, и многое здесь зависит от конкретного человека которому может также быть полезна миостимуляция всех зон тела.

Например, если кто-то с детства занимается спортом, делает зарядку и старается питаться правильно, то он может смело продолжать подобный образ жизни и в сознательном возрасте. Нужно всего лишь посетить врача, чтобы выяснить, нет ли каких-либо противопоказаний для занятий спортом. В случае с пожилыми людьми это обязательное условие, так как при наличии определенных заболеваний физические нагрузки запрещаются в принципе или очень серьезно ограничиваются. Вам нужно понимать, что рисковать своим здоровьем строго не рекомендуется, ведь восстановить его в почтенном возрасте становится намного сложнее. Лучше проходить полное медицинское обследование дважды в год и тогда можно спокойно заниматься спортом, так как вы будете знать, что все ваши показатели в норме и организму ничего не угрожает.

А что делать, если человек никогда раньше не занимался спортом или, по крайней мере, не делал этого регулярно? Начинать нагружать организм физическими упражнениями в пожилом возрасте можно, но крайне осторожно. Если медицинский осмотр не выявил противопоказаний, то начать нужно даже не с пробежек, а с обычной ходьбы. Можно выходить рано утром и делать несколько кругов по ближайшему парку или по любому другому удобному месту. Также очень полезно завести велотренажер. Все-таки, велосипед требует держать равновесие и следить за дорогой. Лучше уж просто крутить педали дома, в любое время года и в любую погоду. Если чувствуете в себе силы, то можно начинать и пробежки, только без ускорения темпа и контролируя свое состояние. Не лишним будет завести себе пульсометр, чтобы следить за пульсом.

В общем и целом, спорт в пожилом возрасте полезен, нужно только заниматься им грамотно.